Huolimatta siitä, että olemme suosittujen seksikäsitysten ympäröimiä, joten voi olla vaikeaa tulkita terve seksuaalisuus toimintahäiriöistä ja erotella normaali seksuaalinen käyttäytyminen ja epärealistisen odotukset, jotka voivat tahrata rakkauselämämme tai aiheuttaa riittämättömyyden tunnetta.
Seksuaalisuus on paljon muutakin kuin pelkkää seksiä – se on pariskunnan tunneyhteyden kokemus ja se johtaa lukuisiin psykologisiin, henkisiin, fyysisiin ja muihin etuihin. Seksi on yhteydessä immuunijärjestelmän tehostamiseen, iloisempaan mielialaan, vähentyneeseen masennukseen ja alempiin stressitasoihin sekä kivun helpottajana (endorfiinien ja oksitosiinin vapautumisen ansiosta). Pariskunnat, jotka ylläpitävät seksuaalista parisuhdetta, hyötyvät myös lisääntyneestä läheisyydestä.
Valitettavasti tutkimukset osoittavat, että miehillä ja naisilla on yleensä huolia seksuaaliterveydestä. He pohtivat, mikä on normaalia ja millainen seksielämä heillä on muihin verrattuna.
Tutkimukset ovat myös todenneet, että 50–55 % naimisissa olevista pariskunnista kokee seksuaalisia ongelmia. Viha, häpeä, jännite, salaisuudet ja ahdistus voivat estää helposti seksuaaliset halut parisuhteessa ja luoda seksuaalisen toimintahäiriön. Seksistä tulee epäterveellistä kun mukana on ahdistusta, välttämistä, hämmennystä ja turhautumista. Syyllisyys ja syyttäminen häiritsevät myös parisuhteiden seksuaalista tyydytystä.
Yhteiskunnan esittämät epärealistiset odotukset heikentävät myös seksuaalisen kokemuksen laatua. Esimerkiksi monet miehet kärsivät ahdistuksesta ja paineista suorituskykyyn liittyen, koska he uskovat, että heidän tulisi olla heti valmiita seksiin. Tämä on valtava väärinkäsitys, mikä aiheuttaa, että miehet kyseenalaistavat heidän miehisyytensä ja naiset odottavat, että heidän kumppaninsa ovat aina valmiita seksiin.
Miten mittaamme, miten terveellistä seksi on?
Vaikka seksuaalisuus ja siihen liittyvät odotukset voivat vaihdella uskonnon, persoonallisuuden ja kulttuuritaustan perusteella, tässä on viisi tunnuslukua terveistä seksuaalisista kokemuksista tosielämän pareilla.
- Seksi on paljon muutakin kuin itse teko. Siihen liittyy fyysistä kosketusta, hellyyttä, läheisyyttä, leikkisyyttä, halua ja iloa.
Vaikka monet määrittelevät seksin vain yhdynnäksi, tämä muodostaa lopulta esteen muille tyydyttäville kokemuksille ja aiheuttaa, että osa pareista on vain yhdynnässä ja jotkut eivät sitäkään. - Molemmat kumppanit ovat valmiita aloittamaan seksuaaliset kokemukset ja tuntemaan itsensä halutuksi.
Vaikka on epärealistista olettaa, että molemmat kumppanit saavuttavat orgasmin jokaisessa seksuaalisessa kokemuksessa, seksiä pidetään yleensä positiivisena kokemuksena ja yhteisesti haluttuna. Vaikka seksiä ei ehkä haluta päivittäin, sitä ei vältetä ja se integroituu hyvin parisuhteeseen spontaanilla ja tyydyttävällä tavalla. - Molemmilla kumppaneilla on oikeus sanoa ei seksille, sekä ilmaista vapaasti seksuaaliset mieltymykset.
Halut ja fantasiat tutkitaan ja niistä keskustellaan. Erityistarpeita ja mieltymyksiä ei saa tuomita. - Kiintymystä ja fyysistä kosketusta arvostetaan makuuhuoneessa ja sen ulkopuolella.
Halailu, selän hieronta, hieronnat, suutelut, kädestä pitämiset ja muut hellyydenosoitukset tapahtuvat säännöllisesti ilman ylimääräistä painetta seksiin eivätkä ne ole suoraan yhteydessä seksuaalisiin tapahtumiin. - Tyydyttävä seksielämä lisää libidoa ja tyydyttävämpiä seksuaalisia kokemuksia tulevaisuudessa.
Pariskunnat ovat valmiita kohtaamaan ja toimimaan kaikissa terveeseen seksielämään liittyvissä ongelmissa ilman syyttelyä. Fyysiset vaivat, lääketieteelliset tai henkiset terveysongelmat sekä ikääntyminen vaikuttavat terveeseen seksuaaliseen toimintakykyyn. Pariskunnat voivat luottaa hauskoihin ja luoviin tapoihin tehdä seksistä hallittavissa olevaa ja palkitsevaa. He ymmärtävät, että parisuhteen merkkipaalut ja päätökset (kuten lapsen hankkiminen) voivat jännittää tai muuttaa seksuaalista parisuhdetta, mutta molemmat kumppanit eivät anna periksi ja pysyvät avoimina seksuaaliselle halulle.
