On olemassa muutama ilmainen ja turvallinen harrastus, jotka voivat saada sinut tuntemaan euforiaa, edistää intiimimpää parisuhdetta kumppanisi kanssa ja tehostaa fyysisiä sekä henkisiä etuja. Yksi näistä harrastuksista on SEKSI!
Jos nautit tavallisesta seksielämästä, jonka Sherry Ross, naisten terveyden asiantuntija, määrittelee seksin harrastamiseksi, kerran tai kaksi kertaa viikossa, lisäät mahdollisuuttasi terveempään ja onnellisempaan elämään.
“On vain harvoja asioita, jotka parantavat sydämen, kehon ja sielun terveyttä paremmin kuin seksi,” Ross sanoo. ”Emotionaalisesti seksi on mukavaa, rauhoittavaa, stressiä helpottavaa, ahdistusta vähentävää sekä itseluottamusta ja yleistä hyvinvointia tehostavaa. On myös ajateltu, että tavallinen seksi antaa naisille ja miehille mahdollisuuden näyttää nuoremmalta ja elää pidempään.”
Kuulostaako liian hyvältä ollakseen totta? Lue tämä ja vietä aikaa kumppanisi kanssa.
- Se antaa sinulle hyvän treenin
Ei pahalla kuntosalille, mutta haluaisin mieluummin hikoilla lakanoiden välissä minä tahansa viikonpäivänä. Quebecin sekä PLOS ONEN julkaisemassa tutkimuksessa tutkittiin 21 heteroseksuaalia pariskuntaa. Tutkimuksessa todettiin, että nainen polttaa keskimäärin 69,1 kaloria harrastaessaan seksiä keskimääräisen ajan eli hieman alle 25 minuuttia. Osallistujat olivat keskimäärin 22,5-vuotiaita, mutta todetaan vielä, että seksi voi polttaa kaloreita ja määrä nousee, jos olet päällä, olettaen että olet kyykky-asennossa seksin aikana ja saat orgasmin.
Seksiakti voi olla hyvä treeni ja se voidaan laskea jopa päivittäiseksi treeniksi. - Seksi parantaa immuunijärjestelmää
Jos tunnet sairastuvasi flunssaan, yksi parhaista asioista, jonka voit tehdä (… kun olet ottanut C-vitamiinia), on ehdottaa kumppanillesi pientä aktiviteettia. Tutkijat ovat huomanneet, että naisilla, joilla on terve seksielämä, on myös korkeammat vasta-ainetasot, jotka auttavat päihittämään sairauksia.
Tavallinen seksi vahvistaa immuunijärjestelmää, taistelee yleisiä sairauksia, kuten flunssaa, vastaan ja vähentää sairauspoissaoloja. Seksi myös auttaa alentamaan verenpainetta ja sydänkohtauksen riskiä. - Seksi voi vaikuttaa rakkoosi
Kamppailetko virtsankarkailun kanssa? Kokeile mennä sänkyyn (ja tehdä lantionpohjan harjoituksia seksin aikana). ”Jos naiset tekevät lantionpohjan harjoituksia seksin aikana, se auttaa vahvistamaan lantionpohjaa, parantamaan rakon hallintaa ja kärjistämään sinun ja kumppanisi orgasmeja,” Ross sanoo. - Orgasmit -> Kipulääke
On miljoonia syitä, miksi sinun tulisi saada orgasmeja säännöllisesti, esimerkiksi, koska ne tuntuvat uskomattomalta. Mutta lääketieteellisestä näkökulmasta, sukuelinten lihasten supistumisesta syntyvä intensiivinen mielihyvän tunne voi oikeastaan toimia kipulääkkeenä.
Orgasmit ovat hyödyllisiä kivun lievittämisessä, kuten kuukautiskivuissa, päänsäryssä ja nivelkivussa. Jos tunnet kuukautiskiertosi ja olet herkkä kuukautiskivuille, orgasmien saaminen ennen ensimmäisiä kuukautiskipua voi olla ainutlaatuinen ennaltaehkäisevä hoito. - Seksi voi auttaa sinua nukahtamaan
Endorfiinien ja prolaktiinihormonin, joita muodostuu seksin ja orgasmin aikana, toimivat yhdessä kiidättääkseen sinut unimaailmaan paremmin kuin tuutulaulut. Nämä hormonit rentouttavat kehosi ja mielesi ja luo jännityksettömän ilmapiirin, joka auttaa nukkumaan paremmin. Orgasmi on siis kuin luonnollinen unilääke. - Seksi hedelmättöminä päivinä voi tehostaa raskauden alkamista
Eikö tämä vaikutakin ilmiselvältä? Mutta jos yrität tulla raskaaksi, tutkimukset osoittavat, että seksin harrastaminen on yhtä tärkeää myös niinä kuukauden päivinä, jolloin et ole hedelmällinen. Kinsey Instituutin ja Indianan yliopiston tutkijat totesivat, että koska seksi auttaa vahvistamaan naisten immuunijärjestelmää, se luo kohtuun tilan, joka on vastaanottavaisempi kasvattamaan alkiota – tätä ei havaittu naisilla, jotka eivät ole seksuaalisesti aktiivisia.
Tutkijat ovat osoittaneet, että he voivat nähdä immuunijärjestelmän reagoivan sosiaaliseen käyttäytymiseen: seksuaaliseen aktiivisuuteen. Seksuaalisesti aktiivisten naisten immuunijärjestelmät valmistautuivat etukäteen mahdolliseen raskauteen. - Se vähentää ahdistusta ja stressiä
Oliko sinulla huono päivä toimistolla? Oliko sinulla yleensäkin kamalan stressaava kuukausi? Voi olla houkuttelevaa lähteä baariin, mutta kuuma seksi parantaa paljon enemmän mielialaasi ja yleistä henkistä hyvinvointiasi.
Ihokontakti voi vapauttaa oksitosiinia, eli läheisyyshormonia, joka voi vähentää ahdistusta ja tuottaa läheisyyden tunteita. Seksi voi saada pariskunnat rentoutuneemmiksi ja läheisemmiksi.
